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El ejercicio es imprescindible para el mantenimiento de un buen estado de salud. Es una forma de prevenir enfermedades y permite afrontar el paso de los años con buenas perspectivas y calidad de vida. Pero el bienestar general no depende únicamente del aspecto físico, también es necesario prestar atención a la mente. De nada sirve estar en plena forma si no dedicamos unos minutos a ejercitar el cerebro y mantenerlo activo.

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Muchas personas tienen serias dificultades para conciliar el sueño o para mantenerse dormidas siendo su sueño intermitente a lo largo de la noche, o incluso, hay quien se despierta a altas horas de la madrugada siéndoles imposible volver a conciliar el sueño. Lo que se conoce como insomnio es el trastorno del sueño más frecuente y un problema que se acentúa a medida que envejecemos.

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