combate las arrugas

¿Conoces el mejor remedio natural contra las arrugas?





¿Conoces el mejor remedio natural contra las arrugas?

Las arrugas son surcos o pliegues de la piel que van apareciendo a medida que el ser humano se va haciendo mayor, resultado del paso del tiempo entre otros factores. Aunque en gran parte responden a un proceso natural, suponen una gran preocupación para la mayoría de la población, puesto que son signos claros de envejecimiento y se vuelven un reflejo de nuestra edad. Las arrugas corporales  que aparecen en el rostro, cuello y manos son las que más nos preocupan y más importancia se dan. No podemos evitar el paso del tiempo en nuestra piel, pero con una dieta equilibrada y sana podemos mantener una piel tersa y luminosa durante más tiempo.

Combatir y reducir las arrugas corporales a base de una alimentación es fundamental, aunque no olvidemos forman parte del proceso natural de la vida.

La hidratación, tan necesaria para la piel, se consigue mediante el agua de los alimentos que ingerimos y la bebida. La mayoría de verduras y frutas contienen una gran cantidad de agua, por lo que es interesante incluir estos alimentos en la dieta, ya que así ingerimos, casi sin darnos cuenta, gran parte del agua que necesitamos. No hay que olvidar que debemos tomar diariamente entre 1,5 -2 litros de agua y otros líquidos para equilibra las pérdidas y mantener el nivel adecuado a de hidratación. De este modo, la piel se mantiene perfectamente hidratada y se eliminan más fácilmente las toxinas que la perjudican.

Las frutas y hortalizas de color amarillo y anaranjado, y las verduras de hoja verde contienen buena dosis de los precursores de la vitamina A, es decir, de betacarotenos. Esta vitamina es indispensable para la formación de los tejidos, las mucosas y las células de la piel. También contribuyen a frenar la acción de los radicales libres y, por tanto,el envejecimiento cutáneo y de otros órganos. Por eso, es conveniente consumir frutas como el melocotón, el albaricoque , el melón y el caqui. Verduras como la calabaza, la zanahoria, la acelga, el perejil, el berro, la col, la espinaca y la escarola, también contribuyen a que nuestra piel luzca más joven.




Combate las arrugas Los cítricos, los kiwis, las frutas rojas, las fresas, los berros, la familia de las coles y el perejil son alimentos ricos en vitamina C. Además de su papel antioxidante, todos son imprescindibles para la buena cicatrización de las heridas e intervienen en la producción del colágeno, que otorga elasticidad a la piel y hace que se deteriore más despacio.

Una ración diaria, no muy abundante de frutos secos aporta gran cantidad de vitamina E que nos ayudará en la «lucha» contra las arrugas.

Las almendras,nueces o pistachos, junto a las verduras y frutas mencionadas, consiguen reducir la oxidación celular, el envejecimiento de la piel. Proporcionan elasticidad, e incluso ayudan a la prevención de las manchas cutáneas. Las nueces y las avellanas son también ricas en cobre, que actúa como antiinflamatorio, mejorando trastornos cutáneos de este tipo, además de intervenir en la síntesis de la elastina.

Las mascarillas naturales preparadas con alimentos como el yogur o el limón ayudan al cuidado y mantenimiento de la piel, a la vez que nos sirven como pequeños trucos de belleza. Y es que las mascarillas son un buen remedio para hidratar y suavizar la piel, dejándola libre de impurezas.




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