spinning

¿Por qué funciona tan bien el spinning?

Este deporte es una de las actividades que están más en auge en estos momentos, entre otros muchos motivos por los beneficios que nos aporta a la salud.

Como en todo, el deporte también se mueve por tendencias, y aunque el spinning comenzó siendo una, la realidad es que llegó para quedarse, convirtiéndose en una de las clases más solicitadas en los gimnasios y lugares especializados.

El por qué de tan buena respuesta por parte de la gente es difícil de definir, y es que el spinning es uno de los ejercicios que más beneficios aportan en todos los sentidos. Además, se puede practicar tanto en clases como en casa con vídeos, sólo necesitas comprar una bicicleta de spinning.

Estimulación y compañía.

El spinning no es más que ejercicio en diferentes intensidades definidas por un monitor, pero este monitor se encarga de estimular y animar a la clase, es quien decide el cambio de la intensidad. También el hecho de realizar el ejercicio en compañía de más gente hace que funcione tan bien, el factor social es imprescindible para muchas personas.

Quema calorías.

Es uno de los ejercicios que más calorías quema, precisamente por los cambios continuos de ritmo. Las clases suelen durar unos 40-45 minutos, y cada segundo es intenso, por lo que al principio y sin apenas resistencia puede costar seguir el ritmo de la clase.

Tonifica la parte inferior del cuerpo.

Las piernas y el glúteo son los mayores beneficiados en el spinning. El movimiento se realiza prácticamente entero con ellos, tanto si se practica sentado como de pie, los músculos se fortalecen endureciéndose. Además, los resultados del spinning también influye en otras partes del cuerpo como los abdominales y los brazos, los bíceps y los tríceps aumentan en resistencia y flexibilidad.

El spinning también reduce la celulitis.

Prácticamente todas las mujeres tienen celulitis en algún momento, especialmente en los glúteos y las piernas, precisamente las partes del cuerpo que más beneficios obtienen del spinning. Por eso es la actividad ideal para aquellas mujeres que quieran combatirlo mientras hacen deporte.




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