Yoga vs Pilates ¿qué es lo que más me conviene?





Yoga vs Pilates equilibrio entre cuerpo y mente.

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YOGA VS PILATES

¿Qué disciplina es mejor? ¿Cuáles son sus diferencias? Todo depende de los objetivos que te marques y las prioridades de los mismos.

Para muchas personas, la línea que separa ambas disciplinas es confusa. Ofrecen beneficios similares y tienen como objetivos lograr una corrección postural, adquirir un bienestar físico y mental buscando el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu y mejorar la flexibilidad corporal.

Son actividades de bajo impacto que prácticamente las puede realizar todo el mundo y lo único que se necesita es ropa cómoda y una colchoneta. Aunque comparten muchos aspectos, también existen diferencias entre ellas.




Diferencias entre las dos disciplinas.

Pilates: es un sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. La finalidad es crear un cuerpo armonioso, coordinado, tonificado y flexible, mejorando el tono muscular llegando a fortalecer todo nuestro cuerpo.

El cuerpo se trabaja desde la zona central (abdomen, glúteos, suelo pélvico, lumbares, lo que se conoce como “powerhouse”) y a través de la práctica de ejercicios vamos tomando conciencia de nuestras limitaciones, conocernos mejor y poder mejorar nuestro estado físico y mental. Es más energizante pues activamos nuestro organismo, favoreciendo la producción de endorfinas.

Yoga: está considerado una filosofía de vida para aquéllos que lo practican. Esta disciplina milenaria, oriunda de la India, trata de cultivar el cuerpo, pero también la mente y el alma, buscando el equilibrio entre bienestar físico, espiritual y mental. Es una práctica de meditación muy común en el hinduismo.

Su máximo objetivo es la relajación a través de las posturas corporales. Estas posturas se construyen desde los extremos de las articulaciones.

En ambas disciplinas la respiración es el principio fundamental pero mientras que en pilates es una respiración torácica, en yoga la respiración es abdominal. Por tanto, ¿qué es mejor?. Elegir entre una u otra disciplina dependerá de los objetivos que persigas.

La lista de beneficios en ambas es infinita puesto que no solo ganarás en calidad de vida sino también  conseguirás un cuerpo tonificado y reducirás tus niveles de estrés. Si a estos objetivos quieres añadirle la pérdida de peso, entonces tendrías que decantarte por pilates, pues en esta disciplina se trabaja el cuerpo en movimiento mientras que con el yoga se trabajan las posturas de manera estática.



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