plan definitivo para quemar grasa y perder peso

El plan definitivo para quemar la grasa que te sobra en sólo 1 mes

El deporte es fundamental para estar en buena forma, pero no es suficiente para quemar toda la grasa de nuestro cuerpo, aquí te explicamos que más debes hacer.

Sea cual sea el deporte que practiques, tienes que tener claro que no vas a quemar grasa sólo por practicar ejercicio aeróbico. Necesitas otro plan…

  • Seas o no una de tantas personas que hacen ejercicio a diario o practican algún deporte regularmente y, a pesar de ello, no consiguen eliminar esa capa de grasa que se acumula en la zona abdominalte damos las claves para eliminar definitivamente y en sólo un mes esos molestos michelines.

Este puede ser tu plan definitivo para quemar la grasa que te sobra en sólo 1 mes

  • Sea cual sea la disciplina que practiques (correr, artes marciales, bicicleta o incluso levantar pesas en el gimnasio), ninguna de estas actividades están pensadas para quemar grasa; por eso, por más que entrenes, correrás más, levantarás más peso, andarás en bici más rápido, pero no eliminarás grasa o lo harás muy lentamente. Los entrenamientos específicos de estos deportes te permiten mejorar en la disciplina, pero no están pensados para mantener un vientre plano, libre de michelines.
  • Se ha demostrado con grupos de deportistas lo escasamente efectivos que son los planes que recomiendan erróneamente realizar ejercicios aeróbicos de baja intensidad. Estos planes no son eficientes; por supuesto que no son malos, pero necesitas de muchas más horas de dedicación para obtener unos resultados muy pobres. No son adecuados. Si quieres quemar grasa, olvídate de correr, nadar o montar en bici. Deja de practicar ejercicios aeróbicos durante horas.
  • No existe una fórmula mágica que te ayude a eliminar grasa si no cuidas tu dieta.
Si eres capaz de dejar tus entrenamientos específicos durante solo un mes para centrarte durante ese tiempo en el objetivo de quemar grasas de una vez por todas, te aseguramos que no vas a perder la forma, ni siquiera músculo, solamente la grasa no deseada.

Para perder peso quemando grasa sigue la dieta correcta, empezando por el desayuno…

  • No existe una fórmula mágica que te ayude a eliminar grasa si no cuidas tu dieta. Es más, puede ser el factor más importante para conseguir el objetivo. No queremos que dejes de comer, pero sí que bajes la ingesta de calorías. Es posible hacerlo y, además, sin pasar hambre.
  • Sustituye los hidratos de carbono (pasta, pan, patatas, galletas, dulces, etc.) por las cantidades que necesites para estar saciado de verdura, fruta, pescado y legumbres fundamentalmente; asegurándote de que aportas al organismo las proteínas y grasas esenciales suficientes.
  • Trata de nivelar o reducir ligeramente el aporte de calorías, para mantener un ligero déficit entre calorías consumidas y las gastadas.
  • Probablemente una de las pocas diferencias entre un entrenamiento para perder grasa y un entrenamiento específico para cualquier deporte, es el cuidado de la dieta.
  • Tomar té verde para que mar grasa y bajar de peso es una buena opción.

Este artículo se compone de dos partes, aquí tienes la segunda: ¿Qué Ejercicios hacer para quemar el exceso de grasa corporal y controlar peso en 1 mes?

¿Qué Ejercicios hacer para quemar el exceso de grasa corporal y controlar peso en 1 mes?

 

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