Desayuno para bajar de peso

Todo empieza en el Desayuno !!  

¿CÓMO DE SALUDABLE QUIERES ESTAR? La importancia del Desayuno para bajar peso

Si deseas implementar una dieta para bajar de peso de manera eficaz y sana, debes de tomar en cuenta lo importante que es tener un buen desayuno para adelgazar.

Este es considerado como la comida principal del día y es esencial que agregues alimentos que puedan hacer que te sientas con más energía para iniciar el día.

¿Qué es el Desayuno?
  • Desayunar es romper el ayuno nocturno, dado que en este momento llevamos unas doce horas sin  reservas. No es de extrañar que se denomine la comida más importante del día, ya que proporciona al organismo la energía necesaria para ponerse en marcha por la mañana.

Con tantas opciones deliciosa nutritivas para elegir, es el momento ideal para que sumas el reto del desayuno saludable, dándole un gustazo cada mañana y empezando el día a tope.

¿Con qué frecuencia te saltas del desayuno o tomas café a media mañana? ¿Una vez por semana? ¿Dos veces por semana? ¿Todos los días?

¿Por qué debo desayunar?
  • Desayunar poco o nada duplica el riesgo de tener problemas cardiovasculares, además de engordar.
  • Además, la primera comida del día regula la ingesta de comida del resto del día.

  • Si quieres perder peso y mantener su corazón y cerebro en forma, no vuelvas a saltarse el desayuno.
¿Que debo desayunar?
  • El desayuno debería incluir según estos dos profesionales de 10 a 15 gramos de grasas, 25 de fibra y entre 13 y 20 gramos de proteína.
  • A que los alimentos altos en proteínas deben ser importantes en toda dieta que ayude a bajar de peso y mantenerlo.
  • Hay proteínas más allá del bistec: La soja es la más completa y saludable. Por otro lado los batidos saludables, los frutos secos y las semillas.

Te ofrecemos otra idea de Desayuno Saludable para bajar peso rápidamente

¿Cómo empiezas el día?

  • ¿Tomas cada mañana los mismos cereales? ¿O tu desayuno es poco más que una tostada quemada?:
    El desayuno puede ser la comida más agradable, vigorizante y versátil cada uno de los días de la semana
  • ¿Tomas una taza de café en lugar de desayunar porque no tienes tiempo para pararte a comer?
    Cuando por las mañanas cada minuto cuenta, se necesita un desayuno sabroso y nutritivo que se pueda hacer en segundos…
  • El desayuno puede parecer saludable, pero ¿te está proporciando realmente lo que tu organismo necesita por la mañana?: 
    Un desayuno preparado con la mezcla nutricional adecuada, ayuda a estar más saludable para que puedas seguir haciendo las cosas con las que disfrutas.

¿Quieres Conocer un Desayuno Saludable y Bajar de Peso?

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¿En qué te podemos ayudar?…

 

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