bajar peso con agua

¿Por qué necesito hidratarme?

¿CÓMO DE SALUDABLE QUIERES ESTAR?

¿Por qué necesito hidratarme?
  • El cuerpo humano se compone de un 60% de agua, y la mayoría de las reacciones químicas que tienen lugar en su interior necesitan agua para poder ser realizadas.

El cuerpo usa el agua para transportar nutrientes a las células y deshacerse de los residuos. También la necesita para controlar la temperatura corporal y proporcional lubricación a las articulaciones, los órganos y los tejidos.

  • La mayoría de las reacciones químicas del organismo también tienen lugar en el agua.
¿Estoy bebiendo lo suficiente?
  • No beber suficientes líquidos puede acarrearte efectos negativos como fatiga, piel seca, calambres musculares y estreñimiento. Así que trata de consumir la ingesta recomendada de aproximadamente 2 litros de líquidos al día.

Lo ideal es que provengan del agua, pero otras ideas como el zumo de frutas o el té de Hierbas también cuentas en tu ingesta diaria de líquidos.

  • Es bueno tener en cuenta que los alimentos con un alto contenido de agua también ayudan a mantenerte hidratado.

Asegúrate de ingerir más líquido cuando haces ejercicio o en ambientes cálidos, para reemplazar lo que pierdes a través del sudor.

¿Cómo bajar peso con agua? 

  • El agua es imprescindible para el ser humano, ya que ayuda a hidratar el cuerpo; si no bebes una cantidad insuficiente de agua, puede hacer que te contamines con tus  propias toxinas; además de provocar un exceso de grasa corporal y problemas digestivos, entre otros.
  • Consumir una mayor cantidad de agua diariamente puede frenar el apetito, ayuda en el desarrollo muscular y optimiza el metabolismo; tomar la cantidad adecuada de agua puede lograrse mediante cambios en los hábitos diarios.
  • Bajar de peso con agua, para ayudar a mantener hidratado, es útil saber qué alimentos poseen un alto contendido de agua y así combinarlos con tu ingesta diaria de líquidos.

¿qué alimentos poseen un alto contendido de agua?

  • Pepino 96% de agua
  • Apio 95% de agua
  • Sandía 92% de agua
  • Repollo 92% de agua
  • Piña 87% de agua

¿Cuáles son Tus Objetivos?

Más consejos saludables:  Cómo bajar de peso naturalmente y rápido Saludables

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