Asombrosas las propiedades del té verde para nuestra salud.
Una de las bebidas que más beneficios aporta al ser humano es el té verde. Su rico sabor junto con su aroma agradable ha popularizado a nivel mundial esta bebida, que lleva siglos tomándose en los países asiáticos. Aunque no todas sus propiedades están contrastadas a nivel científico, otras muchas sí están demostradas como su gran poder antioxidante, así como su efecto diurético.
Año tras año aparecen nuevos estudios que prueban que el té verde es un gran complemento para nuestra salud. En este artículo te vamos a mostrar algunas de las propiedades que le confieren a esta bebida centenaria.
Pero ¿cuáles son sus componentes? La vitamina C y la E le confieren un poder antioxidante, las isoflavonas son sustancias vegetales secundarias que pueden actuar como estrógeno en el cuerpo y tener funciones protectoras, las catequinas son un antioxidante polifenólico, también contiene alcaloides que son unos metabólitos secundarios de las plantas sintetizados muy ricos en componentes estimulantes y, por último, polifenoles muy importantes para la digestión y que tras un proceso en nuestro organismo nos aportan un gran poder antioxidante.
Beneficios del té verde para nuestra salud:
- Ayuda a reducir las enfermedades cardiovasculares.El consumo de 3 a 6 tazas de té verde diarias reducen el riesgo producido por enfermedades del corazón, ayudando a mejorar la función de los vasos sanguíneos destinados al transporte de sangre. También debido a su alto contenido en antioxidantes disminuye y previene, por tanto, las varices.
- Ayuda a fortalecer los huesos, de esta manera, también previene la osteoporosis.Un estudio demostró que uno de sus componentes, la epigalocatequina, aumenta en un 79% la mineralización de los huesos promoviendo el crecimiento de las células óseas. También influye positivamente en nuestra dentadura fortaleciéndola y preveniendo la caries, según un estudio que se realizó en Asia.
- Ayuda a prevenir el Parkinson y las enfermedades relacionadas con el deterioro cognítido. Los polifenoles existentes en el té verde tienen un efecto protector sobre determinados tipos de células.
- Ayuda a prevenir el glaucoma y otras enfermedades oculares.Los antioxidantes que contiene pueden ser absorbidos por diferentes tejidos del ojo, incluida la retina,ayudando a no contraer enfermedades oculares.Debido a este alto contenido en dichos antioxidantes también le confieren al ojo la capacidad de evitar o reducir el estrés oxidativo ocular.
- Calma las alergias. Las catequinas son las responsables de bloquear a ciertos componentes que activan las alergias estacionales.
- Ayuda al sistema digestivo. Es diurético, lo que ayuda a eliminar las toxinas y depurar el aparato gastrointestinal.
- Cáncer. En este punto hay gran controversia, mientras algunos estudios avalan que debido a la gran cantidad de antioxidantes , ayuda a reducir hasta un 50% la posibilidad de contraer esta enfermedad en unos determinados tipos de cáncer( vejiga, esófago, ovarios y páncreas).Otros estudios no lo califican como anticancerígeno pues las pruebas no son contundentes, ya que no hay evidencia que ayude a prevenir la aparición del cáncer de mama,pulmón,estómago, etc.
Beneficios del té verde para adelgazar:
Quizás este sea el beneficio más conocido de esta bebida terapéutica. Muchas personas creen que el solo hecho de consumir té verde las ayudará a reducir de peso, pero sin una dieta equilibrada y sin ejercicio semanal la reducción de peso será prácticamente nula. Dicho esto, sí es cierto que ayuda a reducir la grasa abdominal puesto que la ingesta de catequinas junto con el ejercicio mejora sustancialmente dicha reducción.
En un estudio donde se intentaba averiguar la capacidad de las catequinas del té verde para controlar la obesidad, se demostró que la ingesta de entre 2 y 4 tazas de té verde diario aparte de » ayudar» al control de peso corporal y el tejido adiposo, se encontraron que aquellas personas que habían consumido esta bebida habían disminuido los triglicéridos y los niveles altos de colesterol LDL (malo) mientras habían elevado los niveles de colesterol HDL (bueno).
Belleza:
- Ayuda contra el envejecimiento. Debido a su gran alto contenido en catequinas e isoflavonas lo convierten en un perfecto aliado en la lucha contra el envejecimiento prematuro y la aparición temprana de arrugas.
- Previene la caída del cabello.Las responsables de estimular el crecimiento del cabello son las epigalocatequinas-3-galato o EGCG existentes en el té verde, estas también son las responsables del alargamiento del folículo piloso.
- Para tratar el acné. Las mascarillas con aceite esencial de té verde orgánico se aconsejan para tratar los granitos del cutis que aparecen durante el acné juvenil.
Esperamos que este artículo haya sido de tu interés, pero te hacemos una recomendación: consume con moderación pues el exceso de consumo del té verde también puede traer efectos secundarios ya que contiene teína (cafeína) por tanto, si eres hipertensa o estás en estado abstente de consumirlo.
