Combate la migraña con una alimentación sana.
Un ritmo de vida acelerado, la acumulación de toxinas,la falta de un descanso reparador y una alimentación inadecuada pueden llevarnos a un estado de estrés permanente. En estas situaciones, nuestro organismo se debilita y las dolencias relacionadas con la actividad mental y con nuestro sistema nervioso y circulatorio, encuentran el camino allanado.
Una alimentación cuidada eliminando ciertos alimentos ayuda a combatir la migraña.
Las migrañas pueden deberse a una o varias de estas circunstancias. Pueden también desembocar en un mayor agotamiento, empeorando nuestro estado de salud y ánimo. Hay diferentes agentes desencadenante de la migraña, que provocan una reacción excesiva en los vasos sanguíneos del cerebro. En una crisis de esta enfermedad, los vasos sanguíneos de las meninges se dilatan extremadamente, provocando dolor. Es probable, además, que la herencia genética tenga un papel importante en la migraña, puesto que un buen número de pacientes tiene familiares con esta dolencia.
Algunas pautas en nuestro estilo de vida pueden reducir la intensidad de las molestas migrañas.
Las migrañas pueden deberse a causas muy variadas, pero se sabe que algunos alimentos pueden desencadenarlas, como es el caso de los tomates.
Consumir más alimentos ricos en magnesio, como vegetales de hoja verde, frutas secas( no confundir con los frutos secos) y cereales, contribuye a la relajación de los músculos de la cabeza.
También podemos prevenir estos incómodos ataques evitando, en lo posible,el consumo de chocolate, café, vino tinto o cualquier bebida alcohólica. También están contraindicados, en estos casos, los quesos curados y secos por su contenido en tiraminas, sustancias que pueden desencadenar un cuadro de migrañas. Descansar la vista y realizar alguna actividad física, además de mantener una dieta equilibrada, pueden ayudar a prevenir y a llevar con menos fatiga esta enfermedad.
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